Das Leben ist kompliziert !

Ein Yogi weiss, kompliziert wird es immer dann, wenn wir die Situation nicht vollständig erfassen können. Das ist meist der Fall, setzen wir allein auf unseren Verstand. Wir kappseln uns ab von unserer Intuition, unseren Gefühlen und unser spontanen Reaktion aus dem Bauch heraus. Verschliessen wir uns diesen wertvollen Wissensquellen, spüren wir Angst und Unsicherheit. Das wiederum führt dazu, dass die Energie im Körper nicht frei fliessen kann. Die Angst presst im wahrsten Sinne des Wortes das Leben aus uns heraus.

Yogis lernen ruhig und entspannt zu bleiben. Im entspannten Zustand fällt es leichter Entscheidungen zu treffen, die im Einklang stehen mit unserem Leben. Dieses Gefühl von Harmonie macht uns glücklich. Unsere Gedanken umzustellen – von Angst auf Vertrauen – ist nicht so schwierig. Es ist allein eine Frage der richtigen Werkzeuge. Seit hunderten von Jahren hat die Wissenschaft des Kundalini Yoga Menschen auf dem Weg der Wahrheit begleitet und geführt. Wahrhaftigkeit heisst, das Leben entwickelt sich so, wie von dem einen Schöpfer vorgesehen. Wahrhaftigkeit ist auch der Leitfaden, um unser ganzes Potenzial zu entfalten und lebendige Beziehungen mit anderen Menschen einzugehen.

Pranayama – die Kunst des richtigen Atems – ist ein guter Einstieg. Es heisst, dass Atem Leben ist und ganz sicher wissen wir um die Notwendigkeit zu atmen. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, was die Qualität des Atmens mit der Qualität unseres Lebens zu tun hat? Während Sie dies lesen, atmen Sie und können Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem lenken. Fühlen Sie, wie Sie atmen. Beobachten Sie, ob Ihr Atem kurz ist, voll, tief, schnell, weich, warm, angespannt, zufrieden oder aufgeregt . Vielleicht fühlen Sie auch etwas ganz anderes. Sobald Sie sich bewusst machen, wie Sie atmen, können Sie das Atemmuster verändern.

Wenn Sie selbst entscheiden können, was Sie denken, sind Sie auch in der Lage, das Leben an sich aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Und Sie stärken damit sogar die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Ein Beispiel: Bringen Sie ihren Mund, ihr ganzes Gesicht zum Lächeln (ja, lächeln Sie bitte jetzt!) und beobachten Sie, ob sich Ihre Gefühle dadurch verändern. Jetzt erinnern Sie sich daran, wann Sie zum letzten Mal wütend waren. Und nun stellen Sie sich vor, Sie sind ein Forscher auf einem entlegenen Planeten ohne die schützende Hülle der Atmosphäre. Ein Stein lockert sich und bricht Ihren Schutzhelm. Sie haben nicht genügend Luft, um zur Raumstation zurückzukehren. Sie werden sterben, allein in der endlosen Weite eines verlassenen Planeten. Wie fühlen Sie sich jetzt? Unsere Gedanken, Erinnerungen aus der Vergangenheit und sogar unsere Phantasie haben Einfluss auf das, was wir fühlen. Es ist wisschenschaftlich erwiesen, dass unser Verstand keinen Unterschied macht zwischen dem, was tatsächlich wahr ist und dem was wir uns lediglich vorstellen.

Indem wir Muster und Fokus unseres Atems verändern, verändern wir unser Denken.
Das heisst: Wir entscheiden, was wir fühlen.

Einige Atemtechniken kennen wir alle – egal ob Yogi oder nicht. Steht jemand unter Schock, soll er lang und tief atmen. Und schon nach einigen Atemzügen kommt der Betroffene zur Ruhe.

Ein Yogi wartet nicht auf den Ernstfall, um tief zu atmen. Yogis üben täglich. Unter Stress, wenn es nahezu unmöglich erscheint klar zu denken, wird der Atem von ganz allein immer voller. Wir lernen frühzeitg, ganz bewusst lang und tief zu atmen und einen Zustand innerer Ruhe herzustellen – nicht nur um Stress zu vermeiden.

Atemübungen lassen sich überall machen. Die Techniken, die wir im Kundalini Yoga einsetzen, sind sicher, vielseitig erprobt und effektiv. Es gibt unzählige Bücher über richtiges Atmen. Doch mit einem qualifizierten und erfahrenen Lehrer zu arbeiten, beschleunigt und vertieft den Prozess. Mit Hilfe eines guten Lehrers finden wir in uns Vertrauen, Offenheit, Wissen und Freude.

Lernen Sie bewusst zu atmen und Sie lernen, selbst über die Qualität Ihres Lebens zu entscheiden.

In Licht und Wahrheit
Gurumarka Singh Khalsa